Fit im Alltag

Mehr Power – Mehr Kraft

Unser moderner Alltag reduziert sich immer mehr auf einseitige Bewegungsmuster, dabei bleiben unsere funktionellen Kraftfähigkeiten unserer Muskelsysteme auf der Strecke.

In diesem Kurs lernen Sie, wie einfach es ist, mit wissenschaftlich abgesichertem Wissen und gezielten Kraftübungen, Ihre Muskulatur zu stärken und die Gesundheit ihrer Gelenke zu fördern. Das Kursprogramm richtet sich dabei an alle Personen, die durch ein spezifisches Krafttraining ihrer Arm-Bein- und Rumpfmuskulatur wieder mehr Belastbarkeit und Aktivität im Alltag erreichen wollen.

Kursinhalte:

Ganzkörper-Kraft und Beweglichkeitstraining:

Unter Anleitung eines Physiotherapeuten lernen sie die besonderen Gesundheitsrisiken von Kraftverlust und Bewegungsmangel kennen und wie man mit gezielten Übungen dagegenwirken kann.

Alltagstaugliche Übungen:

Sie lernen eine Vielzahl an Übungen und Kleingeräte kennen, somit erhalten Sie eine große Auswahl an Übungsideen für den Alltag.

Zielgruppe:

Dieser Kurs ist ideal für:

• Erwachsene jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt
• Menschen die Muskelverspannungen, Muskelschwäche oder Rückenbeschwerden vorbeugen möchten
• Zu empfehlen für bewegungsungewohnte Menschen mit Übergewicht, die ein besseres Körpergefühl bekommen möchten
• Alle Altersgruppen, die gezielt an Körpererfahrung, Bewegung und Entspannung zur Prävention interessiert sind, um mit mehr Kraft ihren Alltag bewältigen zu können und ihre Leistungsgrenzen erweitern möchten

Kursziele:

• Verbesserung der allgemeinen Kraft und Gesundheit
• Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit
• Förderung einer positiven Körperwahrnehmung * Entwicklung nachhaltiger und gesunder Lebensgewohnheiten

Kursdetails:

• Dauer: 12 Wochen
• Einheiten: 1 Trainingseinheit pro Woche (jeweils 60 Minuten)

Gemeinsam machen wir Sie Stark – Länger gesund alt werden